肱肌拉伸
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尽量的向前拉伸,直到感受到肱二头肌的伸展.
肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.
肱二头肌(大臂内侧)拉伸!
21,红色:胸大肌 蓝色:三角肌前束 22,红色:前臂肌肉&肱二头肌 蓝色
手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛
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