人体健身运动杠铃哑铃上肢腿胸肩背部全身肌肉骨骼训练挂图解海报
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今日健身动作分享——杠铃弯举 杠铃弯举是非常适合锻炼肩部肌肉的
哑铃动作图解大全
这套锻炼法一共12个动作,每个动作持续30秒,每两个动作之间休息10秒
居家健身视频——《健身花毽操》
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