13个简易拉伸动作,适合居家每天练习,超实用!
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这6组33个拉伸动作绝了训练前后练它爽到飞起
所以安排的拉伸以下肢为主!每个动作要完成30秒!
6组33个拉伸动作带你健身前后全面拉伸
抖音图文扶持计划 最全上肢拉伸动作/开肩美背009969♀15
7115step1:腿部拉伸,每个动作保持30s.
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