臀部不翘不饱满?你不但要练臀,还要练腘绳肌
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臀部由三块不同的肌肉组成——臀大肌,臀中肌和臀小肌——它们沿着
臀部肌群无力,越练"腿"越粗--四个动作激活臀部肌群
业务合作
臀部训练动作给到你_肌肉
图源自《运动解剖学图谱》第3版
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