11个居家哑铃胸肌训练,全方位刺激胸大肌,打造傲人饱满方形胸部
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男生胸肌大是一种怎样的体验四个动作练出饱满胸型你就是焦点
胸大肌起点:锁骨内侧半,胸骨1～6肋软骨,腹直肌鞘前臂上部.
6个练胸动作,4周时间让胸肌增长1厘米,让胸大肌鼓起来!
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标签:动漫,伤感,古风
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