站直或者坐直,头部下垂,下巴贴近胸部,利用头部的重量完成拉伸动作一
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先消除斜方肌,气质提升两倍!
斜方肌拉伸
图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸
斜方肌厚腰酸小腿粗肩胛骨缝等等拉伸方法.
三角肌后束拉伸: 动作方法:如图所示,双脚自然站立,上身腰背挺直,将
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