下边配速表可以参考一下:马拉松比赛本质上是竞技比赛,竞技就要比成绩
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跑步速度及耗时测算表
马拉松配速对照表
比如5:40配速跑步能耗标准为10.5met.
"12分钟跑步配速测试",看看你处于什么样的跑步水平?
五公里配速多少才算快呢?
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