臀部肌群无力,越练"腿"越粗--四个动作激活臀部肌群
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臀部肌肉主要由三部组成,分别是臀大肌,臀中肌和臀小肌.
臀中肌,是撑起臀部上半部分的关键肌肉.
"蜜桃臀"不是扁塌的下垂臀,而是翘挺结实的臀部! – 春易女性生活
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