这个配速因为我跑完走了几秒
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分两次跑完,3 2～前面3公里安排比较合理,7点几的配速～走了500米后
废话不多说,直接上配速表
99夜跑13k8312623配速
跑步机配速对照表(跑步机每公里配速对照)表-19
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