女子半马纪录刷新:103完赛,301配速!最新半马等级标准,你在第几级?
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高估自己的水平,比如有些初跑者认为自己的10公里成绩可以跑进50分
马拉松配速对照表
跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表
提高马拉松成绩的秘诀——马拉松配速跑
中间17公里匀速巡航,最后1公里冲一下,整个半马跑下来配速平稳,心率
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