跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表
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全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表
也有不少学者认为这个公式太过粗糙,因为他只考虑了月跑量和平均配速
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10公里成绩理论上所对应的马拉松成绩如果万米能跑进50分钟,理论上全
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