总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
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尽量的向前拉伸,直到感受到肱二头肌的伸展.
精准拉伸——肱二头肌.
(一)肱二头肌拉伸
肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.
7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉
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