精准拉伸——肱二头肌.
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手肘拉伸 (肩)
肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.
拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角肌外侧束拉伸1三角肌前束拉伸
纠正性训练网球放松肱二头肌
肱二头肌锻炼,练出像金刚狼一样的小臂
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