八,上斜方肌拉伸
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一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做
拉伸最大的肌肉:斜方肌上部
图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸
每天几分钟打造直角肩消除斜方肌的拉伸方法! 96了就是 - 抖音
以拉伸斜方肌(肩膀上部,颈部两则)为例
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