拉伸最大的肌肉:斜方肌上部
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拉伸胸锁乳突肌拉伸头直肌拉伸斜方肌上部纤维拉伸肱桡肌拉伸桡侧腕长
关于斜方肌的谣言,适可而止吧
以拉伸斜方肌(肩膀上部,颈部两则)为例
第四个动作,经典拉伸斜方肌的动作,把双手一上一下的放後面互扣,保持
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