拉伸最大的肌肉:斜方肌上部
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一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做
八,上斜方肌拉伸
拉伸胸锁乳突肌拉伸头直肌拉伸斜方肌上部纤维拉伸肱桡肌拉伸桡侧腕长
动作三:拉伸斜方肌
第四个动作,经典拉伸斜方肌的动作,把双手一上一下的放後面互扣,保持
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