健身七大黄金动作,学起来,助你肌肉大涨#健身 #健身干货 # - 抖音
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人体健身运动杠铃哑铃上肢腿胸背部全身肌肉写真
今日健身动作分享——杠铃弯举 杠铃弯举是非常适合锻炼肩部肌肉的
这套锻炼法一共12个动作,每个动作持续30秒,每两个动作之间休息10秒
居家健身视频——《健身花毽操》
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