每天几分钟打造直角肩消除斜方肌的拉伸方法! 96了就是 - 抖音
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1.拉伸斜方肌上束
拉伸胸锁乳突肌拉伸头直肌拉伸斜方肌上部纤维拉伸肱桡肌拉伸桡侧腕长
办公室必备良方斜方肌拉伸
以拉伸斜方肌(肩膀上部,颈部两则)为例
第四个动作,经典拉伸斜方肌的动作,把双手一上一下的放後面互扣,保持
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