半马世锦赛女子前三名均打破世界记录:半马如何才能拼出速度?
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下边配速表可以参考一下:马拉松比赛本质上是竞技比赛,竞技就要比成绩
马拉松配速表
业余选手,半马配速多少是正常范围啊? - 知乎
另一类是相对比较高的强度,也即马拉松配速跑,此时应当将心率控制在最
半马与全马成绩究竟存在什么关系?如何才能让跑步训练更加精细有效
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