前锯肌
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来get一个泡沫轴的小训练 激活你的前锯肌,增强肩胛骨的稳定性
前锯肌锻炼方法之哑铃上举和杠铃上举
正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼
4,前锯肌训练: 弹力带训练.
被忽略的前锯肌训练有多重要?
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