超详细的马拉松配速表!
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业余选手,半马配速多少是正常范围啊? - 知乎
马拉松配速参考表(上)实现自己的马拉松目标,我们要用什么配速 - 抖音
高估自己的水平,比如有些初跑者认为自己的10公里成绩可以跑进50分
周末刷个半马已成跑者标配了吗跑长距离如何练更有效
中间17公里匀速巡航,最后1公里冲一下,整个半马跑下来配速平稳,心率
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