瑜伽三角伸展式
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辅具:瑜伽砖,斜木板(也可用其它支撑物代替)方法:砖放右侧;分开双脚
瑜伽三角伸展式既能缓解更年期不适还能缓解坐骨神经痛
看似简单的瑜伽三角式竟有6种变体难度有点大
在侧腰下弯幅度不够时,不需刻意追求手臂落地的程度,可利用瑜伽砖的
三角式瑜伽动作讲解
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