配速表
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全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表
配速与时速对照表 配速(mm:ss/km) 12:00 11:45 11:30 11:15 11:00 10
比如5:40配速跑步能耗标准为10.5met.
视为评判个人路跑能力的重要标准,通过分析10公里的成绩,可以换算出
配速表
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