无器械怎样练出大胸肌
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胸部基础动作组图,一个月打造饱满胸肌!
如何用健身器材哑铃锻炼胸肌
这几个超级组训练动作刺激你的上胸帮你打造大胸肌
【仰卧飞鸟】手持哑铃向体侧下落,至胸部肌肉有拉伸
1靠背倾斜角度在30度至45度时,对上胸大肌的针对性锻炼达到最佳效果
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