包括肌肉位置和功能以及拉伸方式本期肌肉有:胸大肌,胸小肌,背阔肌和
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这几张图, 告诉你如何练胸
胸大肌和胸小肌的拉伸方法:找一个门框,站立于门框下方,身体保持正直
拉伸
放松胸小肌:改善圆肩驼背
如进行15分钟左右的有氧练习和对准备拉伸肌肉的静态拉伸,再进行pnf
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