肩部肌肉器械使用指南
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肩部肌肉结构
分享常见的肩部训练动作
如何防止训练中的肩膀痛?你不能忽略了这些肌肉!
牵拉肩关节的肌肉有: 冈上肌,冈下肌,大,小圆肌,三角肌,胸大,小肌,肱
"虎头肩"养成日记,3个动作,激活肩关节,炸裂肩部肌肉!
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