半马如何进阶全马(想要全马破3破4?先看看你10公里,半马成绩是否达标)
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全程马拉松完赛时间与配速对照表
抽空整理了一下马拉松配速,将其制表,供喜欢的跑步人参考.
马拉松配速对照表
马拉松比赛完赛配速表送上,看看你的配速基本上就能知道全程马拉松的
全程和半程马拉松配速表可以收藏了.
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