跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
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跑步速度及耗时测算表
跑步配速多少合适慢跑看心率还是配速
室外跑步: 距离 时间 配速 步频 步幅 心率 1.
结合数据调整最佳配速当然,上述表格只是给刚开始跑步的人群的建议
马拉松配速对照表
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