颈部最重要的三块肌肉肩胛提肌
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肩胛提肌解剖示意图
肩胛提肌拉伸.始终保持正确的拉伸初始姿势非常重要.
当你向前探头盯着屏幕的时候,你的颈部肌肉---尤其是肩胛提肌和斜方肌
肩关节上抬(耸肩) 主要提肌: 斜方肌的上部 肩胛提肌 辅助肌: 菱形肌
松解肩胛提肌!
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