背部圣诞树是怎样练成的
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你见过"肌肉圣诞树"吗?李小龙的极致背肌一般人还真练不出来!
练出"圣诞树"太难了,只有体脂率达到一定程度(5-8%的体脂率),肌肉形状
她的超强劲"圣诞树背肌"成大众焦点,这8%的体脂率真不是p的!
坦克背和圣诞树背,哪一种更难练?不光是肌肉量差异,细节很关键
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