1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
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【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
精准拉伸——肱二头肌.
肱二头肌训练拉伸经验分享
拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角肌外侧束拉伸1三角肌前束拉伸
纠正性训练网球放松肱二头肌
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