小飞燕这个动作则可以纠正这一点,加强深层肌肉,放松表层肌肉,锻炼

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日常慎做的动作

腰背肌锻炼指导(飞燕,小飞燕,拱桥五点锻炼法) - 好大夫在线

什么是飞燕式锻炼

此动作与瑜伽的动作相似.

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