拉伸丨颈椎伸肌群
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软组织长期痉挛,劳损导致颈部生物力学不平衡从而出现的以颈肩部疼痛
a:颈伸肌拉伸——拉伸步骤1.舒适地坐着(地上,床上都可以),背部挺直.
颈部的运动模式
颈部肌肉该怎么练
一些颈椎肌***片
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