前面18公里雨有点大,听从对面楼上老大哥给的建议,在高架桥下面跑
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所有分类 表格/模板 表格类模板 > 史上最完整跑步配速表15km 1:47:30
废话不多说,直接上配速表
99夜跑13k8312623配速
配速表
不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你
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