腰背肌锻炼方法
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可采用"五点支撑"的方法锻炼:仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住
腰背肌功能锻炼,图片
腰背肌肉锻炼示意图_腰椎间盘突出_腰椎间盘突出如何预防 - 好大夫
加强腰背部肌肉力量的锻炼方法
下面是一套常规的背部训练动作图解
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