站姿燕飞式 ,每天3~5分钟 ,轻松又健康 #居家拉伸锻炼 #腰椎颈椎-健身
一生不得腰间盘突出就做这个"小动作",20-40岁的人一定要看!
小燕飞标准动作详解:小燕飞动作需要我们趴在瑜伽垫上
"腰疼就练小燕飞"这话靠谱吗?
颈背腰痛咋办只能练
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