"腰疼就练小燕飞"这话靠谱吗?
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刚开始练习小燕飞时建议从第一个进阶开始,循序渐进
一生不得腰间盘突出就做这个"小动作",20-40岁的人一定要看!
腰椎颈椎不好的1个站立飞燕练完会很舒服
小燕飞标准动作详解:小燕飞动作需要我们趴在瑜伽垫上
"小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部
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