每日一拉伸|肩胛提肌 斜方肌拉伸|肩颈拉伸 99 步骤 抬头看着前方.
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以下是拉伸斜方肌的步骤: 11566站立或坐下,双脚与肩同宽,双手
背部肌肉力量不足也容易造成斜方肌发力代偿 方法一:按摩 按摩在一定
【收藏】最全上肢拉伸动作/开肩美背/提升气质
下斜方怎么练? #斜方肌 #下斜方 #健身干货 #图文挑战激 - 抖音
分享一组最全拉伸合集,一起试着练起来吧~每个动作静态保持30s~1分钟
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