一个勾脚尖动作每天练习血液循环消除肿胀预防血栓
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二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿
把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾
勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼
脾胃不好的看一下,1天勾脚尖49下,养胃,健胃,延年益寿!
这个动作很重要,勾脚尖转脚腕
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