飞燕运动:每天早晚各做一次,每次15个×3组,在手臂和脚抬起的时候保持
正确练习小燕飞对腰还是很有帮助滴
颈背腰痛咋办只能练
飞燕点水式背伸肌锻炼
拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
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