5个动作改善斜方肌!懒人也能练出直角肩
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斜方肌弹力带w型. 3-4组. 每组15-20次
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
斜方肌拉伸保持身体平衡,左斜方肌持续有拉伸感,换边.
斜方肌训练动作
今天教你一招消除斜方肌,练出一字肩.
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