健身丨常规肩部训练图解
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今天练肩,分享下9个经典肩部训练动作图解,图中红色箭头代表动作轨迹
看到一篇文章提到:"肩胛肌肉的稳定性对于手臂和颈部有效训练至关重要
做做肩胛提肌的锻炼
每组8-12次,做4组动作6,俯身哑铃飞鸟锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组
改善肩胛提肌疼痛的训练
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