肱二头肌训练拉伸经验分享
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
第五张图片腿部那里是肱二头肌!肱二头肌
拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角肌外侧束拉伸1三角肌前束拉伸
总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
肱二头肌及肩前肌群拉伸名字专业动作很简单呢,快来看看羽毛球教学
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