跑步配速多少合适慢跑看心率还是配速
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配速高低就意味着耐力好坏,也意味着跑步能力的高低,配速是跑友们交流
史上最完整跑步配速表
比如5:40配速跑步能耗标准为10.5met.
马拉松配速表 - 第1页 - 跑步|越野跑 - 8264户外
废话不多说,直接上配速表
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缺点:费用高,约是环切器手术的3倍,恢复期约2周,钉子掉的过程也会有