废话不多说,直接上配速表
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跑步速度及耗时测算表
配速高低就意味着耐力好坏,也意味着跑步能力的高低,配速是跑友们交流
"12分钟跑步配速测试",看看你处于什么样的跑步水平?
下边配速表可以参考一下:马拉松比赛本质上是竞技比赛,竞技就要比成绩
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