掌握这5个动作打造完美后背,大神都这么练|背阔肌|背部肌肉|肌群|肱二
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背部肌群纷乱复杂,因此,针对不同的肌群,要有不同的训练方式.
背部肌肉解剖图
背阔肌是背部的大肌肉群,在家徒手练,可以做引体向上,仰体引体向上
健身有关背部肌群的概述,了解这块肌肉,练就倒三角形身材!
无师自通背部肌群训练
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