小飞燕这个动作则可以纠正这一点,加强深层肌肉,放松表层肌肉,锻炼
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腰背肌锻炼指导(飞燕,小飞燕,拱桥五点锻炼法) - 好大夫在线
图19-7 腰背部肌肉功能锻炼
拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
小贴士:久坐的上班族要注意腰背肌锻炼,锻炼方式有小燕飞,五点支撑等
源头厂家综合训练器单边小飞鸟多功能龙门架家用商用室内健身器材
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