竖叉一字马练习坚持腿的前后侧拉伸
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零基础一字马竖叉教程,快艾特你的姐妹来练.#一字马 #劈叉 - 抖音
一字马又叫劈腿,劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉软开度完全
舞蹈基本功教程如何练出与地板严丝合缝的竖叉一字马解锁拥有绝世好腿
一字马竖叉|13分钟跟练课 如何安全锻炼,规避无效练习
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