竖叉一字马练习坚持腿的前后侧拉伸
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零基础一字马竖叉教程,快艾特你的姐妹来练.#一字马 #劈叉 - 抖音
一字马又叫劈腿,劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉软开度完全
[10月12日]韩女星棒球赛高难开球 一字马秀柔韧惊呆观众[8p]
一字马竖叉|13分钟跟练课 如何安全锻炼,规避无效练习
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