运动后各肌肉群拉伸有哪些方法?
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大小臂90度,扶住墙,挺胸脊柱做延展,身体重心慢慢靠前,感觉胸部有拉伸
胸大肌 这个动作主要是拉伸胸部上缘的肌肉,可以放松肌肉,增加
胸肌拉伸
拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂
胸大肌拉伸
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