配速成绩对照表二(4-6小时以内)有人说,马拉松比赛其实就是三十公里

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一千米自由泳配速表(来说说自己什么级别吧) 仅供参考吧,这个也是不

3 2~前面3公里安排比较合理,7点几的配速~走了500米后,后面2公里太

自身的运动机能,身体状况,年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速

废话不多说,直接上配速表

马拉松配速表及评级标准一览

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