马拉松配速对照表
3 2~前面3公里安排比较合理,7点几的配速~走了500米后,后面2公里太
图例2:配速
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周三:准备活动 2公里慢跑热身,随后进行:有氧跑4km,配速600-550;混氧
2022跨年时,金晨连续两周都晒出自己的健身照,立刻惊到大批网友,她
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